산후 필라테스

출산 이후에는 오랜 시간 유지했던 자세와 생활 패턴, 수면 부족과 육아 환경 등 여러 변화가 동시에 이어질 수 있습니다.

그래서 산후 운동은 단순히 강도를 높이는 것보다 현재 어떤 움직임이 편안하고 어떤 동작에서 부담을 느끼는지 먼저 확인하는 것에서 시작합니다.

키코에서는 출산 전 운동 경험이 있더라도 현재의 몸을 기준으로 수업을 다시 구성합니다.

출산 방법과 시기, 임신 전후의 운동 경험, 현재 생활 패턴은 모두 다릅니다.

키코에서는 정해진 산후 운동 프로그램을 모든 회원에게 동일하게 적용하기보다 상담과 움직임 확인을 통해 개인별로 수업을 구성합니다.

수업 중에도 불편한 움직임이나 컨디션의 변화를 확인하며 진행합니다.

출산 이후에는 아기를 안고 일어서거나 바닥에 앉았다 일어나는 동작처럼 이전에는 크게 의식하지 않았던 움직임을 반복하게 됩니다.

산후 필라테스에서는 운동 동작만 수행하는 데 그치지 않고, 현재 일상에서 자주 사용하는 움직임도 함께 살펴봅니다.

조금 더 편안하게 움직일 수 있는 방법을 찾으며 운동을 이어가는 것이 키코 산후 수업의 방향입니다.

출산 후 운동을 시작할 수 있는 시기는 개인의 출산 과정과 회복 상태에 따라 다를 수 있습니다.

제왕절개, 자연분만 여부만으로 운동 가능 시기를 판단하지 않으며, 출산 후 의료진에게 별도의 운동 제한이나 주의사항을 안내받은 경우에는 수업 전에 의료진과 상담해주세요.

현재 치료 중인 증상이나 수업 중 고려해야 할 사항이 있다면 상담 시 센터에도 알려주세요.

수업 중 평소와 다른 통증이나 불편함이 느껴질 경우에는 즉시 강사에게 말씀해주세요.